פעילות גופנית סדירה היא אחד מהדברים החשובים ביותר שאתם יכולים לעשות למען בריאותכם. גם
לאנשים בגיל השלישי שלא עסקו בפעילות גופנית כל חייהם מומלץ להתחיל להיות פעילים דווקא
בגיל זה. ניתן להתאים את הפעילות הגופנית כך שתהיה בטוחה גם עבור אנשים עם קשיים מסוימים
או מוגבלות.
“אם עמוד השדרה שלך נוקשה וחסר גמישות בגיל 30 – אתה זקן, אם הוא גמיש לחלוטין בגיל 60 – אתה צעיר”
פעילות גופנית סדירה בגיל המבוגר מסייעת למנוע או לצמצם בעיות בריאותיות שעלולות להתפתח
בגילאים אלה ולשפר את התפקוד.
היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית סדירה כוללים:
• שיפור תפקוד מערכות הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה
• סיוע באיזון לחץ הדם והפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, לאירועים מוחיים ולמחלות נוספות
• שיפור גמישות המפרקים והתנועתיות
• חיזוק השרירים וחיזוק העצמות
• שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל
• שיפור בטיחות ההליכה וצמצום הסיכון לנפילות
• שיפור מצב הרוח , שיפור יכולת הריכוז ומתן תחושה כללית טובה
• שיפור יכולת התפקוד בחיי היומיום: פעילות גופנית מאפשרת לשרירים להתחזק כדי שתוכלו
להמשיך בפעילות היומיומית באופן עצמאי, בלא תלות באחרים.
הפיזיותרפיסט של בית רקנאטי בהתייעצות עם הצוות המקצועי יבנה תוכנית מותאמת אישית לכל
דייר על פי מצבו וצרכיו ויחד עם הדייר יבחן את הפעילויות הספורטיביות השונות שניתן לעסוק בהן,
באיזו תדירות מומלצת ובאיזו עצימות.
הפיזיותרפיסט יעקוב אחרי התקדמות התוכנית של הדייר וייעץ לו בכל מה שצריך .
בית רקנאטי בשיתוף עם קאנטרי ספורטן פ"ת יזם מנוי קאנטרי קלאב עבור דייריו הכולל:
- בריכה מחוממת הפועלת בכל ימות השנה
- מכון כושר גדול ומאובזר
- ג'קוזי , סאונה יבשה ורטובה
- מגוון רחב של חוגים הכוללים שיעורי עיצוב וחיטוב , התעמלות בריאותית, יוגה התעמלות במים ,
צפיפות העצם, פילאטיס ועוד - הסעות הלוך ושוב במהלך ימות השבוע